Пробежал полумарафон в Астане за 2:14:19. Последний раз так медленно я бежал полумарафон Гусев-Голдап в 2014 году, с травмированным коленом. И то, его пробежал за 2:10. А еще, свой первый полумарафон в Праге я пробежал медленней, за 2:15:35 и финишировал его в бессознательном состоянии. Первый 15 минут после финиша я реально не помню. Остальные, несколько десятков полумарафонов я всегда выбегал из двух часов, а лучший результат 1:41:41. Но в этот раз я финишировал хоть и с трудом, но вполне в адекватном состоянии, чем очень доволен.
Еще за пару дней до старта я начал думать, какую цель себе поставить на этот раз. Гармин показывал, что предполагаемое время финиша 2:05, это конечно расстраивало. Но надо признать, что за прошедший год, я набрал 10 кг веса и в среднем бегал порядка 50 км в месяц, когда раньше это был недельный объем. В итоге, с целью на забег я так толком и не определился. Проснувшись утром, понял, что забыл купить себе что-то на завтрак и наверное первый раз не ел перед стартом. Выйдя на улицу обнаружил, что еще и довольно жарко, хотя было только 6:40 утра и формально температура была около 17 градусов, но солнце уже хорошо припекало.
Дойдя до старта почувствовал такое знакомое возбуждение перед гонкой, воздух наэлектризован, тысячи бегунов разминаются, фотографируются, просто улыбаются и радуются жизни. Решил встать за пейсерами на 2 часа и смотреть по самочувствию, хотя понимал, что скорее надо вставать к 2:15, жаль не было на 2:10. В итоге, почти сразу их отпустил. Нашел парочку красивых девушек и пристроился за ними. Это вообще универсальный прием, которому меня научил Андрей. Бежишь с красивым видом.
Где-то на 5 километре разговорились с парнем, который вчера проехал на велике 250 км и жаловался, что забиты ноги. Обсудили с ним бреветы и он убежал вперед. На первом мосту обогнал женщину, по виду лет 70, она бежала с немного странной техникой, но майка была именная и было видно, что она заядлая спортсменка. Второй раз я ее встречу ближе к финишу, но уже обгоняющей меня, все с той же кривой техникой. Но стабильно работая всю дистанцию. Я даже попробовал просто не терять ее из виду и бежать в ее темпе, но она все-равно постепенно удалялась и финишировала раньше меня. Я прямо вспомнил рассказ Юры Белонощенко, про MDS, как его постоянно обгонял какой-то дедушка и силу маленьких шагов.
В какой-то момент, увидел ребят в майках ILR, хотел поздороваться, но как-то не решился и они убежали вперед. Спустя пару километров, догнал одного из них и в этот раз сказал привет. Разговорились с Димой, оказалось, он из Нижнего Новгорода, но сейчас живет в Алмате. Это был его первый полумарафон. Поговорив про жизнь, кто чем занимается и прочее. Продолжили просто работать, т. к. сил становилось все меньше. Километре на 16, подбегая к ботаническому саду, поделился с Димой идеей, что выгодней как можно быстрей закончить дистанцию, т. к. если перейдешь на шаг, то только увеличишь страдания.
Подбегая к арке RedBull решил, что вопреки своей теории это будет мой импровизированный финиш и позволю себе пойти немного пешком. Сказал об этом Диме и он убежал вперед. Это очень интересный внутренний диалог, который почти всегда у меня происходит на марафонах, а теперь и на полумарафонах. Когда внутренний голос тебе говорит “брось ты это дело, не надо убиваться, пройдишь пешком” и сила этого голоса велика, соблазн так близок, достаточно просто перейти на шаг. Раньше, я считал это каким-то поражением, но сегодня придумал новую теорию. Когда вы переходите дорогу и внезапно на вас летит машина, вы сначала отпрыгиваете, а потом понимаете что произошло. Так происходит из-за того, что проводимость до мозжечка кратно выше чем до коры головного мозга. И если бы мы решение о прыжке от машины принимали осознанно, то машина нас переехала бы. Думаю, похожая история происходит и в беге, но т. к. стимул менее критичный, но продолжительный во времени, мы можем с помощью силы воли победить рефлекс и выжать из организма больше. К сожалению, иногда это выжимание заканчивается смертью. На забегах регулярно умирают люди и, мне кажется, никакие рекорды этого не стоят. Но очень сложно, это принять по отношению к себе, особенно в моменте. Пожалуй, сегодня у меня получилось. Я перешел на шаг, немного отдышался и потом снова побежал, повторив такую тактику несколько раз я добрался до финиша в относительно адекватном состоянии и с удовольствием вбежал в финишные ворота.
После финиша, немного отдышавшись пошел в направлении гостиницы и услышал знакомый голос, это был Наржан со своей девушкой. Обнялись и начали обсуждать гонку. Он первый спросил про результат и я даже сначала сказал, что не хочу говорить, т. к. он “очень плохой”, потом подумал, почему же плохой, зачем я его обесцениваю и сказал. Наржан пробежал за 1:40, но тоже планировал пробежать быстрей. А его девушка пробежала первые в своей жизни 10 км. Пробежала где-то за 1:48 и была очень довольна, рассказала, как они приветствовали ребят, которые бежали в лидерах на половинке. И как-то все сошлось в этот момент.
А как вы ставите себе цели в спорте? Что для вас самое главное?
Еще за пару дней до старта я начал думать, какую цель себе поставить на этот раз. Гармин показывал, что предполагаемое время финиша 2:05, это конечно расстраивало. Но надо признать, что за прошедший год, я набрал 10 кг веса и в среднем бегал порядка 50 км в месяц, когда раньше это был недельный объем. В итоге, с целью на забег я так толком и не определился. Проснувшись утром, понял, что забыл купить себе что-то на завтрак и наверное первый раз не ел перед стартом. Выйдя на улицу обнаружил, что еще и довольно жарко, хотя было только 6:40 утра и формально температура была около 17 градусов, но солнце уже хорошо припекало.
Дойдя до старта почувствовал такое знакомое возбуждение перед гонкой, воздух наэлектризован, тысячи бегунов разминаются, фотографируются, просто улыбаются и радуются жизни. Решил встать за пейсерами на 2 часа и смотреть по самочувствию, хотя понимал, что скорее надо вставать к 2:15, жаль не было на 2:10. В итоге, почти сразу их отпустил. Нашел парочку красивых девушек и пристроился за ними. Это вообще универсальный прием, которому меня научил Андрей. Бежишь с красивым видом.
Где-то на 5 километре разговорились с парнем, который вчера проехал на велике 250 км и жаловался, что забиты ноги. Обсудили с ним бреветы и он убежал вперед. На первом мосту обогнал женщину, по виду лет 70, она бежала с немного странной техникой, но майка была именная и было видно, что она заядлая спортсменка. Второй раз я ее встречу ближе к финишу, но уже обгоняющей меня, все с той же кривой техникой. Но стабильно работая всю дистанцию. Я даже попробовал просто не терять ее из виду и бежать в ее темпе, но она все-равно постепенно удалялась и финишировала раньше меня. Я прямо вспомнил рассказ Юры Белонощенко, про MDS, как его постоянно обгонял какой-то дедушка и силу маленьких шагов.
В какой-то момент, увидел ребят в майках ILR, хотел поздороваться, но как-то не решился и они убежали вперед. Спустя пару километров, догнал одного из них и в этот раз сказал привет. Разговорились с Димой, оказалось, он из Нижнего Новгорода, но сейчас живет в Алмате. Это был его первый полумарафон. Поговорив про жизнь, кто чем занимается и прочее. Продолжили просто работать, т. к. сил становилось все меньше. Километре на 16, подбегая к ботаническому саду, поделился с Димой идеей, что выгодней как можно быстрей закончить дистанцию, т. к. если перейдешь на шаг, то только увеличишь страдания.
Подбегая к арке RedBull решил, что вопреки своей теории это будет мой импровизированный финиш и позволю себе пойти немного пешком. Сказал об этом Диме и он убежал вперед. Это очень интересный внутренний диалог, который почти всегда у меня происходит на марафонах, а теперь и на полумарафонах. Когда внутренний голос тебе говорит “брось ты это дело, не надо убиваться, пройдишь пешком” и сила этого голоса велика, соблазн так близок, достаточно просто перейти на шаг. Раньше, я считал это каким-то поражением, но сегодня придумал новую теорию. Когда вы переходите дорогу и внезапно на вас летит машина, вы сначала отпрыгиваете, а потом понимаете что произошло. Так происходит из-за того, что проводимость до мозжечка кратно выше чем до коры головного мозга. И если бы мы решение о прыжке от машины принимали осознанно, то машина нас переехала бы. Думаю, похожая история происходит и в беге, но т. к. стимул менее критичный, но продолжительный во времени, мы можем с помощью силы воли победить рефлекс и выжать из организма больше. К сожалению, иногда это выжимание заканчивается смертью. На забегах регулярно умирают люди и, мне кажется, никакие рекорды этого не стоят. Но очень сложно, это принять по отношению к себе, особенно в моменте. Пожалуй, сегодня у меня получилось. Я перешел на шаг, немного отдышался и потом снова побежал, повторив такую тактику несколько раз я добрался до финиша в относительно адекватном состоянии и с удовольствием вбежал в финишные ворота.
После финиша, немного отдышавшись пошел в направлении гостиницы и услышал знакомый голос, это был Наржан со своей девушкой. Обнялись и начали обсуждать гонку. Он первый спросил про результат и я даже сначала сказал, что не хочу говорить, т. к. он “очень плохой”, потом подумал, почему же плохой, зачем я его обесцениваю и сказал. Наржан пробежал за 1:40, но тоже планировал пробежать быстрей. А его девушка пробежала первые в своей жизни 10 км. Пробежала где-то за 1:48 и была очень довольна, рассказала, как они приветствовали ребят, которые бежали в лидерах на половинке. И как-то все сошлось в этот момент.
А как вы ставите себе цели в спорте? Что для вас самое главное?
